Was ist Energy Dance?

Stress im Alltag? Wenig Zeit für Sport? Mit Energy Dance können Sie sich mit viel Spaß und Freude fit und gesund halten!

Energy Dance ist ein Fitnessprogramm bei dem Sie sich mit einfachen und abwechslungsreichen Bewegungen in Form bringen. Dabei trainieren Sie ganz nebenbei Kraft, Koordination und Beweglichkeit! Zusammen mit der Musik aus unterschiedlichsten Stilrichtungen wird das Training zum Gute-Laune-Programm.

Ohne komplizierte Choreografien oder Schrittfolgen können Sie sofort mitmachen. Sie entscheiden selbst, wie intensiv sie trainieren. Daher ist diese Sportart auch für Übergewichtige oder Untrainierte geeignet. Nebenbei lernen Sie viele neue nette Menschen kennen!

Teilnehmerstimmen

• Energy Dance macht mir immer wieder Spaß, obwohl ich eigentlich ein Sportmuffel bin
• Meine Körperhaltung hat sich mit Energy Dance verbessert
• Mich begeistert immer wieder die tolle, abwechslungsreiche Musik
• Nach einer Energy Dance Einheit fühle ich mich auch noch am nächsten Tag energievoller und irgendwie leichter
• Die entspannte spielerische unkonventionelle Atmosphäre tut mir gut
• Mir gefällt das offene Kurssystem, wenn ich mal wegen Krankheit oder aus persönlichen Gründen nicht zum Kurs kann, verfällt meine Karte nicht. Nur wenn ich wirklich anwesend bin, bezahle ich auch
• Bei Energy Dance spüre ich keinen Leistungsdruck. Ich bin so bei der Sache, dass ich gar nicht merke wie intensiv das Training ist
• Besonders angenehm und wichtig ist für mich die abschließende Entspannungseinheit
• Trotz meines Übergewichts fühle ich mich sehr wohl bei dem Training

Ablauf einer Energy Dance-Einheit

• Ankommen im Körper und im Raum
• Erwärmungsphase
• Kurzstrechting
• Hauptphase mit langsam steigender Belastung
• Chilldown
• Strechting und Kräftigungsübungen
• Entspannungseinheit

Weiterführende Informationen mit einem Demo-Video hier